VUELTA SEVILLA - Operación Raian

Del 1 al 5 de Marzo haremos un reto solidario consistente en hacer 250 kms en 5 etapas dando la vuelta a Sevilla, en beneficio de Raian, niño de 9 meses con enfermedad rara.


PROTEGE TUS ARTICULACIONES

¿Cuántos kilómetros vas a correr este año? ¿Cuántos impactos van a sufrir tus rodillas, tobillos y caderas? ¿Qué puedes hacer para proteger tus articulaciones?


ENTRENAMIENTO:
10 KM EN 42 MINUTOS

Enviado por Meylor Martínez desde Venezuela, para bajar de los 4 minutos y cuarto el kilómetro.


TRABAJOS DE FUERZA

Los atletas que se dedican a correr no disfrutan mucho de ir al gimnasio. El problema es que este tipo de trabajos de fuerza es fundamental para evitar lesiones y mejorar...


TODO SOBRE PULSÓMETROS

Todo lo que necesitas saber sobre los pulsómetros: consejos antes de la compra, qué tienes que tener en cuenta para elegirlo, cómo programarlo, consejos de uso...


ADELGAZAR CORRIENDO

¿Sabes cuántos kilómetros debes correr para perder un kilo?
¿Y qué ejercicios debes practicar para aumentar tu metabolismo y quemar más grasa?


ENTRENA TU CORAZÓN

Si siempre realizas el mismo ejercicio difícilmente obtendrás mejoras.
Emil Zátopec, medallista olímpico en 1948, fue el primero en acuñar el concepto "entrenar el corazón".

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