ESTIRAR NO PREVIENE LESIONES

Algunos estudios recientes ponen en duda la utilidad de los estiramientos antes de practicar deporte para reducir las lesiones.


V COPA SEVILLANA CxM 2022
Organizada por la Federación Andaluza de Montañismo y los clubes sede, consta de siete pruebas a celebrar durante el año 2022. Una será Campeonato Provincial de Sevilla individual y otra por clubes.



QUÉ COMER TRAS UNA CARRERA

Es muy importante controlar lo que se come después de un entrenamiento, carrera o simplemente de un esfuerzo físico intenso



LAS PESAS

Es muy común creer que el entrenamiento de pesas no es necesario para los corredores de distancia, pero atletas de alto rendimiento incluyen sesiones de pesas en sus entrenamientos, la diferencia consiste en el tipo de ejercicios que se realizan.