XXVIII CARRERA NOCTURNA DsEL GUADALQUIVIR KH-7

No te pierdas la prueba más multitudinaria del calendario sevillano. Este año seremos 25.000 corredores y corredoras disfrutando de Sevilla y el Guadalquivir.


10 ALIMENTOS SALUDABLES

La comida es fundamental para poder afrontar una carrera con garantías, si bien hay que diferenciar cuándo tomar los alimentos más saludables.


CANSANCIO Y ENTRENAMIENTO

Algunos corredores suelen preguntarse: "Cuando entreno estoy relativamente bien, pero luego estoy cansado/a todo el día. ¿Por qué?" Te damos algunas respuestas.


LAS SERIES

Nuestros mejores consejos para que incorpores con éxito las series en tus entrenamientos. Incluye enlace a calculadora de frecuencia cardiaca.


BATIR RÉCORDS

¿Hasta cuándo seguiremos batiendo récords? Si analizamos los datos estadísticamente podemos comprobar que se siguen batiendo con menor margen.


CALCULADORA DE PASO POR KM

Una herramienta online muy simple, solo debes introducir la distancia y el tiempo de tu carrera, y te calculará la media por kilómetro de modo inmediato.


BAJAR PULSACIONES

Podemos realizar ejercicios destinados a bajar nuestras pulsaciones. Generalizando un poco, las pulsaciones suelen ir bajando conforme más ejercitados estamos y mejor fondo tenemos.

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