PULSERAS IDENTIFICATIVAS Pulseras identificativas para los deportistas que solemos hacer deporte solos, con un compartimento estanco en el que se guarda información esencial: nombre, teléfono, dirección, datos médicos... Por tu seguridad, no vayas sin ella.
AUTOENTRENARSE (EL CORREDOR NOVATO)
Sistema de autoentrenamiento basado en el test de Cooper. Tú mismo podrás plantear tu entrenamiento en base al nivel en el que te encuentres.
ABC DEL CORREDOR
Informe básico que hace hincapié en mejorar tres factores importantes: la economía de carrera, el umbral anaeróbico y elevar el VO2 máximo.
LOS 8 MANDAMIENTOS DEL CORREDOR
Extraído del libro "Método Abel Antón". El bicampeón mundial nos deja estos consejos básicos para el corredor.
ESTIRAMIENTOS
Calentamientos, estiramientos y enfriamientos. Explicaciones y fotos.
EL DESCANSO EN ATLETISMO
La necesidad de realizar descansos tras los entrenamientos. Cuándo hacerlos y por qué.
AUTOENTRENAMIENTO BÁSICO
¿No quieres complicaciones? Aquí tienes lo más básico en autoentrenamiento, basado en un artículo de Abel Antón.
DE 0 A 10 KM EN 50 DÍAS
Comienza hoy a correr y dentro de 50 días podrás hacer tu primera carrera de 10 km. Entrenamiento basado en una experiencia real.
Pulseras identificativas para los deportistas que solemos hacer deporte solos, con un compartimento estanco en el que se guarda información esencial: nombre, teléfono, dirección, datos médicos... Por tu seguridad, no vayas sin ella.
Escrito por Iris L. Regalado, maratoniana de Panamá
Sistema de autoentrenamiento basado en el test de Cooper. Tú mismo podrás plantear tu entrenamiento en base al nivel en el que te encuentres.
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