SORTEAMOS DORSALES GRATIS

Corre gratis en las carreras que más te gusten. En colaboración con los organizadores, sorteamos dorsales gratis para las siguientes carreras:

Carrera por la Paz (Fuenlabrada, Madrid)
Maratón Cabberty Málaga (Málaga)




CORRER DE ACUERDO A LA EDAD

¿Cuánto puede correr un niño? ¿Y un adolescente? ¿Hasta qué edad es recomendable practicar la carrera? ¿Es perjudicial un límite de kilometraje?


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MI PRIMER MARATÓN... PHILADELPHIA.

Fueron cinco meses de arduo entrenamiento, entre 40 y 60 km semanales, cada día siendo distinto, adaptando mi plan a mi horario de trabajo, algunas veces a las 5 de la mañana, otras al mediodía, otras a las 8 de la noche...

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SUBIDA A EL VELETA.

A veces nos marcamos retos en nuestras vidas sin saber muy bien el porqué. En el año 2012 y después de haber logrado ganarle la batalla al Pico Veleta, me juré que no volvería a esa prueba tan dura y tan exigente, sin embargo...

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OPCIONES DE DESAYUNOS ANTES DE CORRER.

El desayuno es muy importante, máxime cuando a continuación vamos a salir a entrenar o competir. Te ofrecemos aquí varias opciones de desayunos según el tiempo del que dispongas y tus preferencias.

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RECUPERAR TRAS LAS VACACIONES

Se acabaron las vacaciones y ahora toca volver a la rutina diaria y a recuperar la forma física. Seguramente te habrás relajado durante estos días y hasta puede que hayas puesto algún kilito de más, por lo que vamos a darte unos consejos para recuperar tu nivel.

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JUEGOS EUROPEOS DE POLICÍAS Y BOMBEROS

Cinco medallas: tres de oro y dos de plata, para un policía local de Almendralejo (Badajoz), único representante extremeño en estas pruebas que se celebran bianualmente.

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MI PRIMER TRIATLÓN... PARA APRENDER.

Aunque hayamos preparado hasta el último detalle nuestra prueba, no siempre las historias que nos cuentan tienen un final feliz, pero de todo se aprende, y ésa es la conclusión que sacamos de esta experiencia.

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CALAMBRES.

Todos hemos sufrido en alguna ocasión un calambre que nos deja totalmente parados. ¿Por qué se producen estas dolorosas contracciones?
De la mano de "Suplementos Online" te damos algunos consejos para evitarlos.


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BENEFICIOS DE CORRER A LARGO PLAZO.

La práctica del running conlleva una serie de beneficios a largo plazo, comprobados y totalmente admitidos.
Correr no es de cobardes... es de gente inteligente que obtiene beneficios de su actividad.


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ELECCIÓN DE LAS ZAPATILLAS

Pronador, supinador, neutro... ¿Qué eres? ¿Cómo es la pisada de cada tipo? ¿Cómo debes atarte los cordones según tu empeine? Ten en cuenta todas tus características antes de adquirir tus nuevas zapatillas.

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MEJORAR CON CAMBIOS DE RITMO

Realizar un día a la semana cambios de ritmo proporcionará grandes mejoras en la forma física. Ganamos potencia muscular y aeróbica, y se incrementa el ritmo de competición, pero con menos esfuerzo. La mejora se hace evidente en pocas semanas.

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