Muchos corredores populares alternan la carrera con la práctica de la bicicleta para complementar su entrenamiento. Y otros directamente lo tienen incluido en su deporte, como son los practicantes de duatlón o triatlón. Pero también hay corredores que cuelgan las zapatillas y se montan en la bicicleta. Muchos de ellos son veteranos que han decidido dar descanso a sus rodillas, unas veces por las lesiones y otras por el disfrute de una práctica más acorde con sus necesidades o gustos.
Existe una amplia selección de bicicletas de carretera todas ellas diseñadas para circular por asfalto, pero con características distintas que hay que tener en cuenta a la hora de realizar su elección.
Bicicleta escaladora, como su nombre indica, destinada a subidas. Posee una construcción de cuadro, diseño y componentes destinados a potenciar las cualidades del ciclista escalador.
Bicicleta aero, diseñadas para la velocidad, con cuadros y componentes que minimizan la resistencia al viento. Son preferidas en contrarreloj y triatlones.
Bicicleta de fondo para carretera: son las más recomendables y adaptadas para el cicloturista. Son ideales para salidas de larga distancia a velocidad moderada, permiten una postura mucho más cómoda.
Bicicletas eléctricas. La asistencia eléctrica con un pedaleo asistido reduce bastante el esfuerzo. Suelen tener un precio más elevado.
Gravel Bikes: Combinan características de bicicletas de carretera y de montaña, con neumáticos cubiertas más anchos para manejar tanto asfalto como caminos de grava.
Los cuadros de las bicis de carretera suelen estar hechos de aluminio, fibra de carbono o acero. La fibra de carbono es ligera y absorbe vibraciones, mientras que el aluminio es más asequible y resistente.
La horquilla, no solo sirve para sujetar la rueda delantera, sino que soporta los impactos, por lo que hay opción a elegir entre rígida o con suspensión.
También muy importante es la cuestión de la transmisión. Las bicicletas de carretera suelen tener un rango amplio de marchas para afrontar tanto terrenos llanos como cuestas.
En cuestión de manillares hay varias opciones, pero básicamente tenemos el tipo "drop" (curvado hacia abajo), que permite múltiples posiciones de agarre para mejorar la aerodinámica y la comodidad en recorridos largos. Y el tipo recto, que supone una postura menos aerodinámica, pero más cómoda.
Los neumáticos cubiertas son más delgados que los de montaña, con una presión alta para reducir la fricción y aumentar la velocidad.
Actualmente se usan frenos de disco que proporcionan mejor frenada, aunque hay quien sigue prefiriendo los antiguos de zapata porque tienen menor precio y mantenimiento.
El ciclismo de carretera es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora la resistencia, fortalece el corazón y los pulmones, y tonifica los músculos.
Como todos los deportes, marchar en carretera con tu bicicleta reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando una sensación de libertad y bienestar al disfrutar del aire libre, siendo además un deporte totalmente ecológico que ayuda a preservar el medio ambiente.
Por último, no olvidemos que brinda la oportunidad de explorar nuevos lugares y formar parte de una comunidad de ciclistas con intereses similares.
Asegúrate de seleccionar una bicicleta que se ajuste a tus necesidades y nivel de experiencia. Considera la geometría del cuadro, el material y el tipo de bicicleta.
Siempre usa casco y ropa de ciclismo adecuada, luces y reflectores para aumentar la visibilidad.
Al comenzar este deporte empieza con recorridos cortos y aumenta gradualmente la distancia y la intensidad. Esto te ayudará a desarrollar resistencia y técnica sin sobrecargar tu cuerpo.
Mantén tu bicicleta en buenas condiciones realizando revisiones periódicas y mantenimiento básico, como limpiar y lubricar la cadena, ajustar los frenos y cambiar los neumáticos cuando sea necesario.
Considera unirte a un club de ciclismo local o un grupo de amigos para motivación, aprendizaje y compañía en tus recorridos.
Las bicicletas de carretera ofrecen una combinación única de velocidad, eficiencia y disfrute, convirtiéndolas en una opción ideal para cualquier persona interesada en el ciclismo. No importa si eres un principiante o un ciclista experimentado, siempre hay algo nuevo que descubrir y disfrutar en este emocionante mundo. ¡:Anímate a dar el primer paso y comienza tu aventura en bicicleta de carretera hoy mismo!