Entre los deportes más seguidos en España, se encuentra el atletismo. Si bien es cierto que el fútbol, el tenis, el baloncesto, las competiciones de coches y motos, y el ciclismo, están por delante, nuestro país cuenta con 89.522 atletas federados. A esta cifra, hay que añadirle la cantidad de aficionados que lo practican por gusto.
Independientemente del motivo por el que se hace running o jogging —dos modalidades que, a menudo, se confunden—, los corredores deben escoger un calzado que se ajuste lo máximo posible a sus necesidades y objetivos. Para ello, antes de elegir un modelo concreto de zapatillas, conviene analizar parámetros como el terreno habitual por donde se practica la actividad física o el tipo de pisada que tiene el deportista.
Afortunadamente, comprobar que las deportivas de running cumplen estos (y otros) requisitos es relativamente sencillo: las tiendas online de deporte que se alojan en hostman y en servicios de hosting similares suelen incluir descripciones técnicas y detalladas del calzado.
Aunque no lo parece a simple vista, el pie es una parte del cuerpo bastante compleja. Tal y como señala Stanford Medicine Children’s Health, sólo en él coexisten 26 huesos. Asimismo, los pies permiten efectuar varios movimientos. Un artículo publicado en la Revista de la Facultad de Ingeniería en la Universidad Central de Venezuela contempla cinco movimientos en total:
Para no extendernos demasiado, únicamente abordaremos el tipo de pisada según la supinación y la pronación. La biomecánica del pie del corredor juega en ello un papel fundamental.
Los corredores con pisada supinadora tienden a apoyar el pie en la parte externa del mismo. Hoy día, se realizan estudios de pisada que permiten identificar si, en efecto, el deportista tiene un pie con esta tendencia o no.
De todas formas, un método más sencillo consiste en revisar la zona por donde la zapatilla de running se desgasta en mayor medida. Si el área externa está más rozada que el resto, seguramente la pisada del deportista sea supinadora.
Al contrario de lo que sucede en la pisada supinadora, el pie con tendencia pronadora se apoya en la cara interior del mismo. Como sucede con cualquier pisada que no sea neutra, el riesgo de lesionarse al correr aumenta.
Las plantillas personalizadas que se diseñan en la actualidad para contrarrestar esta desviación en la pisada son una posible solución. La otra es recurrir a modelos específicos de deportivas diseñadas exclusivamente para este tipo de pisada.
Finalmente, está la pisada neutra, en la que el peso se distribuye uniformemente por todo el pie. Por ende, no se produce ninguna sobrecarga en el lateral externo ni interno.
La marca ASICS tiene varios modelos de deportivas para pies de todo tipo. Por ejemplo:
• Las GEL-CUMULUS 27 GS están pensadas para niños con pisada supinadora.
• El modelo GEL-KAYANO 20 ha sido diseñado tanto para hombres como para mujeres con pisada pronadora.
• Los modelos GEL-NIMBUS 27 TOKYO y GEL-NIMBUS 27 LUXE se recomiendan (respectivamente) para mujeres y hombres con pisada neutra.