Correr es una de las actividades físicas más antiguas, accesibles y populares en todo el mundo, no se necesita de mucho, mi ropa especial o equipo deportivo, pero algo indispensable es el tipo de calzado que se use durante esos momentos de adrenalina. Uno de los factores más importantes para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento es el uso de calzado específico para correr. Aportará comodidad, aumentará el rendimiento, y lo más importante, cuidará tu salud al correr. En el siguiente artículo se hablará de la importancia de contar con el calzado adecuado para correr y consejos para elegir el mejor par que se adapte a ti.
El deporte seguro nos brindará todos los beneficios y mejorará nuestra salud pero sin ponernos en riesgo, alimentarnos correctamente, adecuar los ejercicios a nuestras necesidades y posibilidades, usar suplementos adecuados como los Productos de Biaxol, usar la ropa y el calzado apropiado, todo esto constituyen acciones que nos permitirán prevenir accidentes o heridas y expandir nuestro rendimiento deportivo al máximo.
El uso de un calzado adecuado evitará lesiones, sobre todo las de largo plazo como en las articulaciones y músculos. Las zapatillas de correr están diseñadas para amortiguar el impacto que se produce al pisar el suelo, lo que reduce la carga sobre las rodillas, tobillos y caderas. Pues cuando se corre el impacto en nuestros pies es mucho mayor que al caminar, por lo que un calzado que proporcione una buena amortiguación disminuye el riesgo de lesiones como tendinitis, fascitis plantar o síndrome de la banda iliotibial.
Un calzado especializado para cada tipo de terreno nos proporcionará una mayor facilidad de recorrer las distancias en menor tiempo y a mayor velocidad ,pues las zapatillas de correr están diseñadas para optimizar el impulso y la tracción, facilitando un movimiento más fluido y eficiente, sin gastar energía innecesaria.
Actualmente con la tecnología se han desarrollado calzado con materiales resistentes que permiten mayor agilidad y no suman casi nada de peso.
La comodidad es fundamental para disfrutar del ejercicio y poder prolongar las sesiones de entrenamiento sin molestias. El calzado adecuado se adaptará a la forma del pie y no provocará lesiones en la piel con la constante fricción, pues las ampollas y rozaduras son problemas comunes que pueden no parecernos tan importantes pero si son muy molestos, que inclusive pueden retrasar los días de entrenamiento.
Los materiales actuales permiten la transpirabilidad , que es esencial para mantener los pies frescos y secos, especialmente en climas cálidos.
A la hora de elegir unas zapatillas para correr, es importante tener en cuenta varios factores:
Las zapatillas correctas mejorarán la eficiencia y comodidad para el corredor, ya sea principiante o avanzado, dando las herramientas necesarias para disfrutar sin preocupaciones el deporte, sabiendo que nuestros pies y cuerpo están bien protegidos.