BOLETÍN DE NOTICIAS

CALENDARIO DE CARRERAS POPULARES EN DICIEMBRE

Aquí tenéis una muestra de las que han llegado a nuestra redacción:

	III CARRERA POPULAR CLÁSICA DE CASTILBLANCO Castilblanco de los Arroyos - SEVILLA - 27 DE DICIEMBRE DE 2009 INFORMACIÓN
	III CARRERA POPULAR NAVIDEÑA JUMILLANA Jumilla - MURCIA - 26 DE DICIEMBRE DE 2009 MÁS INFORMACIÓN
	III CURSA DE MUNTANYA TOMBATOSSALS CASTELLÓN - 20 DE DICIEMBRE DE 2009 MÁS INFORMACIÓN EN: www.runningcastello.com
	XVII CARRERA POPULAR ELIO ANTONIO DE NEBRIJA Lebrija - SEVILLA - 6 DE DICIEMBRE DE 2009 MÁS INFORMACIÓN
	VII CROSS URBANO REAL VILLA GUARDAMAR DEL SEGURA II CROSS PARA DISCAPACITADOS Guardamar del Segura - ALICANTE - 6 DE DICIEMBRE DE 2009 MÁS INFORMACIÓN INSCRIPCIONES

Más información en la sección Carreras.

ANUNCIA TU CARRERA EN CORREDORES POPULARES

Te ofrecemos espacio para que publicites tu carrera, simplemente tienes que completar el siguiente formulario. Envíanos también una imagen del cartel anunciador y la información que desees que conste en la web, te lo reproduciremos de modo gratuito.
Además, si lo deseas, también podemos reproducir la lista de clasificados, tan solo tienes que hacérnosla llegar.

NUEVOS SERVICIOS DE CORREDORES POPULARES

¿Eres organizador de algún tipo de carrera o evento deportivo?
  ¿Quieres evitarte el engorroso trámite de las inscripciones?
  ¿Necesitas una web para colocar información, fotos, clasificaciones...?

En Corredores Populares tienes ya todos estos servicios. Te ofrecemos la posibilidad de realizar las inscripciones a través de Internet; los corredores accederán a un formulario, lo rellenarán con sus datos y... ¡Ya está! Inscripción completada. Los registros de este formulario quedan guardados en una base de datos, a la que tú como organizador accederás siempre que lo necesites para trabajar con ella, modificar, borrar o editar en el orden que precises.
  Si tienes página web te facilitaremos un botón de acceso al formulario, para tus corredores, y una clave de seguridad, para que tú puedas acceder a la base de datos. Si no tienes página web te ofrecemos una sección dentro de Corredores Populares y también una clave particular para acceder a tu base de datos.
  Y si estás pensando en una web propia... consúltanos, tenemos experiencia en la elaboración de páginas de atletismo. Ver ejemplo.

El precio del servicio de inscripciones es tan sólo de 30 céntimos de euro por inscripción válida (existen promociones especiales, consúltanos), puedes comprobar el funcionamiento aquí, realizar pruebas de inscripción y acceder al panel de control del Administrador. Si estás interesado y quieres que te ampliemos información, puedes contactar con nosotros a través del correo de la web.

LAS LESIONES MÁS FRECUENTES DEL CORREDOR

En una carrera de 15 minutos, a un ritmo aproximado de cuatro minutos y medio por kilómetro, se producen cerca de cinco mil impactos de los pies contra el suelo. El valor de cada uno de estos impactos se sitúa entre dos y cinco veces el peso corporal del deportista, así pues, es fácil suponer la enorme fuerza y estrés mecánico al que están sometidos los músculos y articulaciones de las piernas de un corrredor. Todo ello facilita que los corredores sufran, por término medio, varias lesiones por temporada, con predominancia de las producidas por microtraumatismos y por sobrecarga.

Antes de pasar a enumerar y explicar las lesiones más habituales, sus causas y tratamientos, debemos resaltar que cuando un atleta padece una lesión es muy importante que realice un entrenamiento supletorio, para mejorar los músculos y tendones no afectados y para mantener los niveles fisiológicos óptimos. Para ello existen numerosas actividades alternativas, como carrera acuática, bicicleta, programa de fuerza-resistencia...

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Correr Tras el Viento es un blog animado y entretenido, con mucha información práctica para todo tipo de corredores. Es nuestro sitio recomendado de este mes.