ESTIRAR NO PREVIENE LESIONES
Un estudio sostiene que estirar antes del ejercicio no previene ni suma para evitar lesiones.
LAS ROZADURAS
Las rozaduras están consideradas como un tipo de lesión y son de las más comunes entre los corredores
LA INTENSIDAD. EL ERROR HABITUAL DEL CORREDOR.
¿Atrapado en la monotonía de sumar km. ¿Cuántas veces has aumentado la distancia semanal sin llegar a mejorar? La clave podría no estar en el “cuánto” sino en el “cómo”.